有几种奶对肠胃有调理作用:
1. 脱脂牛奶: 脱脂牛奶是去除了脂肪的牛奶，适合消化系统敏感的人群。它富含蛋白质、维生素和矿物质，能提供营养又不会增加脂肪消化的负担。
2. 酸奶: 酸奶含有益生菌，可以帮助平衡肠道菌群，促进消化系统健康。益生菌有助于抑制有害菌的生长，提高肠道免疫力。
3. 大豆奶: 大豆奶富含植物性蛋白质和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。它还含有天然的异黄酮物质，对改善肠道健康有积极作用。
4. 燕麦奶: 燕麦奶是由燕麦浸泡后榨取而成，富含纤维和β-葡聚糖。这些成分对肠道有保护作用，可以缓解胃酸倒流和胃肠道炎症。
每个人的肠胃健康情况不同，对不同的奶可能有不同的反应。如果您有任何健康问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。