儿童胃肠不好的话，可以避免给他们食用油腻或者刺激性的食物。以下是一些建议的菜肴：
1. 温热的蔬菜汤：例如胡萝卜汤、南瓜汤或番茄汤等。这些汤不仅容易消化，而且富含维生素和纤维。
2. 清淡的蒸蔬菜：例如西兰花、花椰菜、胡萝卜等，蒸熟后可以搭配少量的橄榄油或低盐酱汁。
3. 稀粥：例如米粥或小米粥等，加入适量的蔬菜和瘦肉，提供营养又容易消化。
4. 水果：例如苹果、香蕉、梨等，可以切成小块或泥状食用。
5. 煮熟的土豆或南瓜：不加油或者辛辣调料，可以切成小块作为副菜。
6. 清淡的粉丝或面条：例如红薯粉丝汤、鸡肉面条汤等，可以加入一些蔬菜和瘦肉。
每个儿童的胃肠情况可能有所不同，如果问题严重或持续，请咨询医生或专业的营养师进行个性化的饮食建议。