肠胃不好可以吃五谷杂粮粥，因为五谷杂粮粥含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动的频率和规律性，有助于调节便秘问题。五谷杂粮粥的消化吸收时间较长，能够提供持久的能量，对于肠胃消化功能不好的人来说，可以减轻胃肠负担。每个人的肠胃状况不同，所以在选择五谷杂粮粥时，可以根据个人情况选择适合自己的杂粮种类，比如米、糯米、玉米、小米、薏米等。煮粥时可以控制好浓度，加入适量的水，煮到粥的浓稠度适合自己的口感，以免过于稠厚容易导致肠胃负担加重。如果肠胃不好且严重，还是在医生的指导下合理调整饮食。