湿气重的人在饮食方面应该避免一些容易产生湿气的食物和水果，例如：
1. 油腻食物：炸鸡、油炸薯条、炸春卷等油腻食物会增加身体湿气的积聚，应该适量减少摄入。
2. 甜品和糖类食物：糖和甜品容易产生湿气，如蛋糕、巧克力、冰淇淋等。
3. 奶制品：奶制品容易引起湿气，如牛奶、奶酪、冰激淋等。
4. 海鲜：一些海鲜类食物，特别是贝类和蟹类，容易导致体内湿气增加，应该适量减少摄入。
5. 炒货和零食：炒货和一些零食如薯片、油炸花生等，通常含有较高的油脂和糖分，容易产生湿气。
6. 富含淀粉的食物：如大米、面食等，过量摄入会导致湿气增加。
在选择水果时，湿气重的人应该适量避免以下水果：
1. 桃子：桃子具有滋补作用，但也容易引起湿气的积聚。
2. 芒果：芒果具有较高的糖分和水分，容易产生湿气。
3. 荔枝：荔枝属于热性水果，容易导致湿气的增加。
4. 香蕉：香蕉含有高量的淀粉和糖分，不适宜湿气重的人食用。
虽然有一些食物和水果对湿气重的人不太适宜，但这并不意味着完全禁止食用。正确的饮食习惯和适当的食物搭配可以帮助平衡体内的湿气。请咨询专业人士以获取更详细的建议。