如果你的胃不好，建议你避免吃辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、酒精和碳酸饮料等刺激性饮品。以下是一些适合你的食物选择：
1. 温和的食物：选择容易消化的食物，如米饭、粥、面条等。这些食物可以不给胃增加负担，有助于舒缓胃部不适。
2. 温和的蔬菜：选择低纤维的蔬菜，如土豆、南瓜和胡萝卜等。蔬菜应煮熟或蒸煮，以减少对胃的刺激。
3. 温和的水果：选择容易消化的水果，如苹果、香蕉和梨等。避免酸性水果，如柠檬、橙子和葡萄柚。
4. 温和的蛋白质来源：选择容易消化的蛋白质食物，如豆腐、鸡肉、鱼肉和蛋白质饮料等。尽量避免油炸和脂肪含量较高的蛋白质食物。
5. 温和的谷物：选择低纤维的谷物，如白面包、白米饭和小米粥等。避免高纤维的谷物，如全麦面包和燕麦片。
请每个人的胃状况可能有所不同，因此咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合你个人情况的饮食计划。