判断猪腰的好坏可以从以下几个方面进行观察：
1. 外观：猪腰应该有鲜艳的颜色，表面应该光滑，无明显伤痕和变色。
2. 弹性：用手轻轻按压猪腰，好的猪腰应该有一定的弹性，不会变形。
3. 气味：好的猪腰气味应该清新，无异味。如果闻到腥味或者其他异常气味，可能是猪腰已经变质。
4. 口感：好的猪腰应该有嚼劲，口感鲜嫩，不过于柴硬。
5. 肉质：好的猪腰应该肉质鲜嫩、细腻，没有血管过多或者筋膜太厚的情况。
选择外观鲜亮、无异味、有弹性、肉质鲜嫩的猪腰，可以保证购买到好的产品。如果购买时有任何疑虑，选择在可靠的商家购买。