增重的原因可以有很多，以下列举一些主要的原因：
1. 过多的摄入热量：当你摄入的热量超过了你所消耗的热量，就会导致体重增加。
2. 缺乏运动：如果你久坐不动，缺少体育锻炼，这样就会减少能量消耗，也会导致体重增加。
3. 没有充足的睡眠：睡眠不足会导致身体代谢率下降，普遍的随之而来的，就是体重的增加。
4. 偏食或不良的饮食习惯：饮食不均衡、嗜好零食、过多的饮酒等都是导致体重增加的原因。
5. 荷尔蒙失调：荷尔蒙分泌失调也会导致体重增加。例如黄体酮分泌不足，会使脂肪过量积累，从而导致体重增加。
6. 某些疾病：一些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症、糖尿病等也会导致体重增加。
增重的原因是多样的，需要根据具体情况制定调整计划。