举重运动员增重吃什么

　　举重运动员增重需增加蛋白质和热量摄入，以下是推荐的食品：

　　1. 蛋白质：鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、大豆制品、豆类、坚果、奶酪等。

　　2. 碳水化合物：米饭、面包、薯类、玉米、燕麦、麦片等。

　　3. 脂肪：牛油、植物油、坚果、酪梨、鱼油等。

　　同时还需保持适量的蔬菜和水果摄入，以保证全面的营养均衡。建议咨询专业营养师的意见，合理制定个性化的饮食计划。