是的,瘦子增肌需要增加碳水化合物的摄入量,因为碳水化合物是身体所需的主要能量来源,并且可以帮助肌肉恢复和生长。应该选择低GI(糖指数)的碳水化合物,如全谷类、蔬菜和水果,而不是高GI的食物,如白米饭、面包和糖果,以避免血糖波动和体重增加。合理的蛋白质摄入量和适当的训练计划也是增肌的关键。
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