1. 找到原因：首先需要了解不开心的原因是什么，对自己的内心有一个深刻的理解。这有助于找到解决问题的途径。
2. 找到解决办法：针对不开心的原因，可以采取不同的方式来解决。可以尝试交流、放松身心、寻求帮助、调整思维等方法。
3. 寻求支持：找到可以信任的人分享心情，寻求安慰和帮助。也可以尝试咨询心理医生，接受专业的心理治疗。
4. 培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的事情，放松自己的心情，增加生活乐趣。
5. 保持积极乐观的心态：经常告诉自己一些正面积极的话，这有助于改变自己的思维模式，缓解内心的压力。
6. 照顾好自己的身体：合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等都可以帮助提升心情和身体健康。
要***不开心，需要多方面综合考虑，找到适合自己的方法，并以积极的态度去面对自己的内心。