增肌粉饭前吃还是饭后吃效果好

　　增肌粉应该在饭后或用餐时食用，以增强蛋白质摄入。餐后食用可以帮助肌肉吸收更多营养成分，提高身体对蛋白质的利用率。具体的饮用时间还要根据个人的饮食习惯和运动计划来定。在任何时候食用增肌粉之前，应该先咨询专业医生或营养师的建议。