孕期适当增重有益于胎儿健康和母体营养，但过度增重可能会引发一系列健康问题。根据孕妇的身体质量指数（BMI），孕妇的合理增重范围如下：
- BMI＜18.5（体重过轻）：增重12.5-18kg
- BMI 18.5-24.9（正常体重）：增重11.5-16kg
- BMI 25.0-29.9（超重）：增重7-11.5kg
- BMI≥30.0（肥胖）：增重5-9kg
增重过程要注意健康饮食和适量运动，不要吃过多的高热量食物，不要坐得过久不动，要及时进行适当的体育锻炼。如果孕妇有妊娠期糖尿病或高血压等合并症，医生可能会建议降低增重目标。