高蛋白高纤维食物有哪些

　　高蛋白高纤维食物有：

　　1. 乳制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等

　　2. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

　　3. 豆类：豆腐、黑豆、红豆、绿豆等

　　4. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、木瓜等

　　5. 蔬菜：菜花、芹菜、菜豆、西兰花等

　　6. 坚果：核桃、杏仁、腰果、黑芝麻等

　　7. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等

　　8. 粗粮：燕麦、黑米、红米、糙米等

　　以上食物都是高蛋白高纤维的食物，建议在日常饮食中适量摄入。