增肌粉在餐后30分钟内喝,以便让身体更好地吸收和利用其营养成分。如果你在训练前和训练后都要喝增肌粉,那么建议在训练前30分钟喝一次,以便给身体提供足够的能量和营养来支持训练,同时在训练后立即喝一次以恢复肌肉。但是具体的使用方法根据自己的个人情况和营养需求来定。
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