蛋白增肌粉什么时候吃更好

　　蛋白增肌粉在以下时间进行补充：

　　1.训练前30分钟：补充蛋白质可以提高肌肉合成和肌肉组合，增加肌肉量。

　　2.训练后30分钟内：补充蛋白质可以恢复肌肉损伤，促进肌肉合成和肌肉组合。

　　3.空腹时：蛋白质可提供能量，减少肌肉分解并增加肌肉组合。

　　4.餐后：如果你的膳食中没有足够的蛋白质，那么蛋白增肌粉可以作为蛋白质的补充剂。

　　根据个人情况选择最适合自己的时间进行补充，以确保获得的效果。