如果你负债过多，需要采取一些行动来减轻负担和压力，
1. 制定还款计划：列出所有欠款和每个月的最低还款额，制定一个可实行的还款计划，并尽可能保持每个月的还款额不变。
2. 削减开支：寻找减少开支的方法，比如减少不必要的开支，优化生活方式和消费习惯，尽量避免新的债务，等等。
3. 寻求帮助：如果有必要，可以寻求债务咨询或财务规划师的帮助，了解更多的还款计划和债务解决方案。
4. 增加收入：尝试寻找其他的赚钱机会，比如加班、兼职或者寻找全职工作，增加收入可以更快地还清债务。
5. 与债权人协商：如果在还款计划方面有困难，可以尝试与债权人沟通并寻求合理化处理，比如延迟还款日期或者减少利息。
以上是一些减轻负债压力的建议，但是最重要的是要保持平衡心态，积极面对问题，并且坚定信心，一步一步地还清债务。