水溶性膳食纤维能在饭后吃吗

　　水溶性膳食纤维可以在饭后吃，甚至可以作为餐后的甜品或零食。水溶性膳食纤维可以通过吸收水分膨胀，增加饱腹感，减少食欲，还可以帮助降低胆固醇和血糖水平。常见的水溶性膳食纤维食物包括燕麦、豆类、蔬菜和水果等。建议饭后适当摄入水溶性膳食纤维，但不能过度摄入，否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。