瘦子也可以通过增加摄入卡路里和进行适当的锻炼来增加体重,从而变得更加丰满和健康。建议瘦子选择高能量和富含蛋白质的食物,如坚果、鸡肉、鱼肉、豆类、牛奶等,并定期进行重量训练,以帮助增加肌肉质量。还要注意保持健康的饮食习惯和生活方式,避免过度摄入不健康的食物和缺乏运动的习惯。
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