含膳食纤维高的蔬菜

　　以下是含膳食纤维高的蔬菜：

　　1. 菠菜：含有约2.2克纤维每100克。

　　2. 芹菜：含有约1.6克纤维每100克。

　　3. 红薯：含有约3克纤维每100克。

　　4. 豆角：含有约2.8克纤维每100克。

　　5. 苦瓜：含有约2.5克纤维每100克。

　　6. 青椒：含有约1.5克纤维每100克。

　　7. 西兰花：含有约2.6克纤维每100克。

　　8. 胡萝卜：含有约2.8克纤维每100克。

　　9. 洋葱：含有约1.7克纤维每100克。

　　10. 番茄：含有约1.2克纤维每100克。