可溶性膳食纤维食物来源

　　以下是一些常见的可溶性膳食纤维食物来源：

　　1. 水果：苹果、橙子、柚子、菠萝、草莓、木瓜、番石榴等。

　　2. 蔬菜：红萝卜、土豆、甜菜根、洋葱、豆角、豌豆、南瓜、芹菜等。

　　3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、红豆、芸豆等。

　　4. 谷物：燕麦、大麦、糙米、糙米饭、全麦面包、全麦饼干等。

　　5. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、葵花籽等。

　　6. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜等。

　　7. 粉类：燕麦粉、蕃薯粉、西米、木薯淀粉等。

　　8. 坚果奶、豆奶等植物性饮料。