玉米是高纤维还是低纤维

　　玉米是属于高纤维的食物。玉米中含有丰富的膳食纤维，包括不溶性纤维和可溶性纤维。不溶性纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便；可溶性纤维则可以降低胆固醇，控制血糖，预防心血管疾病。玉米中还含有多种维生素和矿物质，对于维持人体正常的代谢和健康非常有利。