可溶性膳食纤维食物有哪些

　　1. 燕麦

　　2. 豆类

　　3. 柑橘类水果（如橙子、柚子等）

　　4. 根茎类蔬菜（如胡萝卜、甜菜根等）

　　5. 洋葱

　　6. 大蒜

　　7. 木薯

　　8. 芝麻

　　9. 薏米

　　10. 糙米

　　11. 红豆

　　12. 黑豆

　　13. 芸豆

　　14. 核桃

　　15. 松子

　　16. 蘑菇

　　17. 香蕉

　　18. 葵花籽

　　19. 南瓜子

　　20. 鸭梨