是的,膳食纤维多的食物容易饱腹。膳食纤维是指不能被身体消化吸收的植物性食物成分,它们通过保持肠道的健康,增加食物体积,延缓食物通过胃肠道的速度来增加饱腹感。膳食纤维还能够调节血糖,降低胆固醇,预防便秘等,对身体健康有很多好处。建议每天摄入25-30克的膳食纤维。
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