膳食纤维的食物零食

　　1. 水果：苹果、草莓、覆盆子、蓝莓、香蕉、李子、柑橘类水果等

　　2. 蔬菜：芹菜、胡萝卜、豌豆、菜花、黄瓜、青椒、洋葱、西兰花等

　　3. 豆类：黑豆、绿豆、芸豆、黄豆、豌豆、蚕豆等

　　4. 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包、全麦面粉、糙米粥等

　　5. 坚果类食物：杏仁、核桃、开心果、腰果、花生等

　　6. 葡萄干、蜜饯、无糖果汁等零食，但要注意糖分含量。