膳食纤维可以提供维生素吗

　　膳食纤维本身并不提供维生素，但是它可以帮助我们更好地吸收营养素，因为膳食纤维可以促进肠道的蠕动和增加粪便体积，从而促进营养物质的吸收。许多富含膳食纤维的食物也是很好的维生素来源，如水果、蔬菜和全谷类食品等。通过增加膳食纤维的摄入量，可以帮助提高维生素的吸收和利用效率。