含膳食纤维的蔬菜水果有哪些

　　以下是一些含膳食纤维丰富的蔬菜和水果：

　　蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 南瓜

　　3. 菠菜

　　4. 红薯

　　5. 生菜

　　6. 芦笋

　　7. 豆角

　　8. 青椒

　　9. 胡萝卜

　　10. 黄瓜

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 草莓

　　4. 橙子

　　5. 柿子

　　6. 猕猴桃

　　7. 葡萄

　　8. 石榴

　　9. 蓝莓

　　10. 樱桃