纤维素食品有哪些

　　纤维素食品包括：

　　1. 水果：苹果、香蕉、草莓、桃子、梨等水果都富含纤维素。

　　2. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、芹菜、南瓜、黄瓜、番茄、甜椒等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。

　　3. 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包、全麦面粉、玉米等谷物和面食制品都含有高纤维素。

　　4. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、红豆等都富含膳食纤维。

　　5. 坚果和种子：葵花籽、南瓜子、花生、杏仁、核桃、腰果等坚果和种子都含有高纤维素。

　　6. 海藻类：紫菜、海带、昆布等海藻都含有丰富的纤维素。