太瘦了怎样才能长胖点

　　1. 增加食物摄入量：多吃高热量、高蛋白食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、乳制品等。

　　2. 增加餐次：每天多吃几餐，每餐分量适量，不要饱食过度。

　　3. 多喝汤或饮料：喝汤或饮料可以增加食欲和营养摄入。

　　4. 增加运动量：适当的锻炼可以促进食欲，提高身体代谢。

　　5. 规律生活：保持规律的生活作息，有助于身体健康，增加食欲。

　　6. 营养补充：根据个人情况，可以考虑补充营养剂（如蛋白质粉、氨基酸等），但需谨慎使用。