蛋白粉除了增肌还有什么作用

　　蛋白粉除了增肌还有以下作用：

　　1. 帮助恢复肌肉：蛋白粉可以帮助在运动后的肌肉恢复并且减少肌肉疲劳。

　　2. 帮助控制体重：高蛋白饮食可以帮助控制食欲并且增加代谢率，从而帮助减少体重或维持健康的体重。

　　3. 增强骨头和关节健康：蛋白粉中含有丰富的胶原蛋白，这可以帮助增强骨头和关节的健康，并防止关节疼痛和骨质疏松。

　　4. 帮助血糖控制：高蛋白饮食可以帮助控制血糖水平，从而可以预防糖尿病和其他代谢性疾病。

　　5. 增强免疫系统：蛋白粉中含有丰富的氨基酸和其他营养物质，这可以帮助增强免疫系统并预防疾病。