增肥吃什么肉类

　　增肥时可以适量摄入以下肉类：

　　1. 猪肉：猪肉脂肪含量丰富，适量摄入可以促进脂肪堆积。

　　2. 牛肉：牛肉富含高质量蛋白质，可以增加肌肉量。

　　3. 羊肉：羊肉蛋白质丰富，含有大量必需氨基酸，有助于增肌和增重。

　　4. 鸡肉：鸡肉富含高质量蛋白质，是增重的好选择。

　　5. 鱼肉：鱼肉蛋白质含量高，而且脂肪含量较低，不会导致肥胖。鱼肉中的ω-3脂肪酸有助于促进健康。

　　无论吃什么肉类，都要适量摄入，不要过量，同时要配合运动和饮食调整。