松子和腰果哪个有营养

　　松子和腰果都是营养丰富的食物，但相比较而言，松子营养更为丰富。松子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、维生素B群、锌、镁、铜等多种营养成分。而腰果则富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B群、锌、镁、铜和铁等多种营养成分。无论是松子还是腰果，都是非常好的营养来源，可根据个人口味和需求进行选择。