腰果怎么做才好吃又营养

　　以下是腰果的两种常见做法：

　　1. 炒腰果：将腰果放入热锅中炒至微黄，加入盐和少量糖调味即可。这种做法简单快捷，口感香脆。

　　2. 腰果糊：将腰果用水浸泡1个小时，放入搅拌机中搅碎，加入适量水搅拌成糊状，可以加入蜂蜜或红枣粉等食材调味。这种做法可以更好地发挥腰果的营养价值，适合早餐或下午茶食用。

　　注意：腰果含有较高的脂肪和热量，建议控制摄入量。