1.改变饮食习惯：选择易于消化的食物，如米饭、面条、白粥等，少食烟、酒，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果。
2.适时进食：一般每天要进食三餐，每餐进食时间不宜太过集中，尤其不要在夜间进食。
3.多运动：运动可以促进肠胃蠕动，帮助排除积气，可以适当进行散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4.按摩：可以按摩肚脐周围，促进肠胃蠕动，使积聚在肠道的气体排出。
5.喝茶：茶叶中含有一些成分可以促进消化，可以适当饮用一些花草茶、绿茶或普洱茶等。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些消食、理气、行气等药物。但是要注意药物的使用量和时长，不要产生依赖。