桂鱼怎么做好吃有营养

2023-05-21 13:38:25浏览量:444

  桂鱼是一种营养丰富的淡水鱼类,含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等营养成分。下面介绍一种简单易做的桂鱼菜谱,既美味又营养:

  材料:

  桂鱼1-2条,生姜、葱段适量,盐、料酒、鸡精适量,生菜叶若干。

  做法:

  1. 将桂鱼清洗干净,去掉鳞片和内脏,用刀在鱼身两侧各切2-3刀,然后在鱼身表面刷上料酒和盐,静置片刻让其入味。

  2. 锅中倒入适量的油,烧热后将鱼放入煎至两面金黄,然后取出备用。

  3. 锅中留少许底油,加入姜片和葱段炒香,然后倒入适量的水,煮沸后放入煎好的桂鱼,撒入适量的盐、鸡精调味。

  4. 煮至桂鱼入味后,加入生菜叶煮至断生即可。

  做法简单,既保留了桂鱼的营养,又能使其口感更加鲜嫩可口。

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