糙米多久能消化完

　　糙米消化的时间因人而异，糙米消化需要花费更长的时间，通常需要4-6小时，但这也取决于饮食习惯、身体健康状况等因素。糙米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，降低血糖和血脂，预防肥胖等健康问题。适量食用糙米有益健康。