大米和小米可以一起煮粥,不会直接导致长胖。煮粥时,可以控制用量和食用量,以控制总热量摄入。粥是易于消化的食物,可以作为饮食中的一个营养均衡、低热量的选择。对于减肥人士来说,可以在粥中加入蔬菜、豆类等食材,增加饱腹感,达到减肥的效果。
奘灵水苏糖官方网站