老人肠胃功能偏弱，吃温和低刺激、不加重消化负担的水果对胃好，比较推荐的是木瓜、蒸苹果、龙眼这三种。
1 木瓜。熟透的木瓜质地柔软细腻，含有的木瓜酵素可以帮助分解蛋白质，减轻肠胃消化负担，对胃黏膜也没有明显刺激，很适合经常胃胀、消化不良的老人吃。要注意别吃没熟透的生木瓜，酸涩成分多反而容易引起胃部不适，饭后吃一两小块就足够。
2 蒸苹果。生苹果偏凉，不少胃寒的老人吃了容易反酸、肚子不舒服，蒸熟后的苹果去掉了寒凉属性，膳食纤维软化后也更好消化，其中的鞣酸和果胶还能收敛护胃，对脾胃偏虚、容易拉肚子的老人很友好，每天吃小半个就能起到养护作用。
3 龙眼。龙眼性质温和，有温胃补脾的作用，果肉软嫩好咀嚼，糖分也容易吸收，很适合胃寒、经常没胃口的老人日常少量吃。不过龙眼糖分高、偏温热，一次不能吃多，一次吃三四颗就够了，本身有糖尿病、容易上火的老人要少吃或者不吃。