高度便秘需要先紧急缓解不适，再逐步调整生活饮食改善，频繁发作或伴随异常症状要及时就医排查器质性病变，不能硬忍或滥用刺激性泻药。
1. 先做紧急处理缓解当下不适：如果已经腹胀腹痛、大便堵在肛门口排不出来，不要硬用力屏气，避免引发肛裂、脱肛甚至心脑血管意外，可以先用开塞露辅助排便，按照说明书侧卧位塞入后尽量憋3~5分钟，等粪便软化后再排便；如果用了开塞露还是排不出来，要立刻去医院，通过灌肠或者人工辅助排便的方式解决，不要自己盲目抠便或者猛吃泻药。
2. 调整日常习惯从根源改善：日常每天保证1.8~2升的饮水量，不要只喝奶茶、甜饮料，尽量喝温水；饮食多补充高膳食纤维的食物，比如带皮吃的西梅、苹果、燕麦、芦笋、菠菜等，注意循序渐进加量，避免一下子吃太多引发胀气；避免久坐，每天抽20~30分钟散步或者做轻运动，顺着肚脐顺时针揉肚子，每天早上起床后不管有没有便意，都去马桶蹲5分钟左右，慢慢养成规律的排便习惯。
3. 及时就医排查明确病因：如果调整习惯后还是频繁出现高度便秘，或者伴随便血、持续性腹痛、体重突然下降、排便习惯改变等情况，一定要及时做肠镜等检查，排查是不是存在肠息肉、肠梗阻、结肠病变等问题；如果确诊是功能性慢性便秘，也要在医生指导下服用乳果糖、聚乙二醇这类温和的缓泻剂，不要乱吃网红排毒茶、排油丸，这类产品大多是刺激性泻药，长期吃会导致结肠黑变病，反而加重便秘。