以下是一些常见的蔬菜和水果，它们被认为对胃部有益：
1. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护胃部细胞免受损害。
2. 西红柿：西红柿富含抗氧化剂和纤维素，有助于减少胃部炎症和溃疡的风险。
3. 青菜：青菜如菠菜、油菜等富含叶绿素和纤维素，可以促进胃肠蠕动，并减少胃酸的分泌。
4. 蘑菇：蘑菇中含有多种维生素和矿物质，有助于增强胃部的免疫力和抵抗力。
5. 香蕉：香蕉含有可溶性纤维和钾，有助于缓解胃酸反流和胃溃疡。
6. 苹果：苹果含有纤维素和类黄酮，有助于减少胃炎症和保护胃壁。
除了上述蔬菜和水果之外，还有一些其他食物可以养胃护胃，如粳米、山药、蜂蜜等。每个人的胃部情况不同，因此在选择饮食时根据个人需求和身体状况来决定。如果有任何胃部不适或疾病，请咨询医生的建议。