胃里有火是指胃部不适、烧灼感或胃酸过多引起的症状，常见于胃酸过多、胃溃疡等消化系统问题。以下食物有助于缓解胃里的火，适量摄入可以起到一定的调节作用：
1. 粥类食物：如稀饭、粥，可以起到缓解胃部不适的作用。
2. 米饭、面食、面包等主食：这些食物可以起到吸附胃酸的作用，减轻胃里的不适感。
3. 温和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜富含纤维，有助于调节胃肠道功能。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，这些水果含有较多的果胶，有助于减轻胃部不适。
5. 低脂肪的鱼类、肉类：如鸡胸肉、鱼肉等，这些食物较为容易消化，对胃肠道负担较小。
建议避免或限制以下食物的摄入，因为它们可能会加重胃里的火状况：
- 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等。
- 酸性食物：如柠檬、柑橘、醋等。
- 油腻食物：如油炸食品、煎炸食物等。
- 咖啡、茶、碳酸饮料等。
如果胃里的火状况严重或伴有其他严重症状，请咨询医生进行诊断和治疗。