胃不好优先选温和好吸收、能辅助养护胃黏膜、不会给胃部增加额外负担的营养品，避开大补、高脂、刺激性强的品类，具体适合的常见品类有这几种：
1. 猴头菇提取物营养品，也就是浓缩提纯的猴头菇粉或者营养片，比直接吃干猴头菇好吸收太多，它本身就是传统养脾胃的食材，提纯后有效成分浓度高，能帮着修复受损的胃黏膜，缓解胃酸刺激胃壁带来的不适，平时容易胃胀、胃口差的人吃也不会有消化负担，选无额外添加蔗糖、香精的款就可以。
2. 针对性胃用益生菌，很多胃不好都和胃内菌群紊乱有关，尤其是经常反酸、有口气、感染过幽门螺杆菌的人，可以补充含罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌这类适配胃部环境的益生菌，能调节胃内菌群平衡，改善胃部不适，本身不需要胃过多消化，对胃弱的人很友好。
3. 小分子蛋白肽营养品，不少胃不好的人吃普通蛋白质类补剂都会消化不良胀肚子，小分子蛋白肽提前把蛋白分解成了极小的片段，不用胃耗费太多动力消化就能直接吸收，既能给身体补充营养，又不会加重胃的负担，很适合长期胃功能弱、吃不下东西营养不足的人日常补充。