一碗面条和一碗米饭的热量对比，需要考虑多个因素，如面条的种类、烹饪方式、碗的大小以及米饭的烹饪方法和米的种类等。但如果按照常见的烹饪方式和碗的大小来比较，一碗米饭的热量通常会比一碗面条的热量高一些。
面条的热量主要取决于面条的种类和烹饪方式。100克生面条的热量约为280千卡，而煮熟的面条因为吸收了水分，所以热量会降低。如果是清汤面，热量会比较低，但如果是炒面或拌面，加入了油脂和调料，热量就会增加。
米饭的热量也会受到米的种类和烹饪方式的影响。100克米饭的热量约为115千卡，而一碗米饭通常是200克左右，所以一碗米饭的热量约为230千卡左右。但如果煮饭时加入了油或者吃了炒饭等高热量的米饭制品，热量也会相应增加。
综合考虑以上因素，一碗米饭的热量通常会比一碗面条的热量高一些。但是这只是一个大概的估计值，具体的热量还需要根据食材的用量、烹饪方式等因素来计算。无论是面条还是米饭，都是常见的主食，适量食用可以为身体提供所需的能量和营养，但过量食用则可能导致热量摄入过多，不利于身体健康。