脾胃虚适合喝性质温和、能健脾和胃的养生茶，比较推荐的分别是陈皮茶、生姜红枣红茶、四君子茶。
1. 陈皮茶
陈皮本身就是药食同源的健脾好物，能理气燥湿、帮助消化，大部分脾胃虚的人都会伴随湿气重、饭后胃胀不消化的问题，很适合喝这款。只用取一小块三年以上的老陈皮，用温水洗一遍后加开水冲泡5分钟就能喝，不要放太多，一块就能泡一下午，喝着带点陈香不发苦，日常没事喝着很舒服。
2. 生姜红枣红茶
这款适合脾胃虚寒型的脾胃虚，也就是平时吃点凉的就胃痛拉肚子、一到天冷就肚子发凉发痛的人群。切2-3薄片生姜，放3克左右红茶，再加两颗去核的红枣，一起用开水冲泡就行，生姜不要放太多，不然辛辣反而刺激肠胃，这款喝起来带点淡甜柔辣，暖肠胃的效果很明显，秋冬喝尤其舒服。
3. 四君子茶
这是在经典健脾方基础上改良的日常养生茶，偏补脾气，适合长期脾虚、总是没胃口、浑身懒洋洋没劲、大便常年不成形的人。按党参3g、茯苓3g、炒白术2g、炙甘草1g的比例配好，装成茶包每次取一包冲泡就行，补性温和不滋腻，不会给脾胃添负担，适合长期喝着调理。