肠胃不好不建议吃糍粑，尤其是存在消化不良、胃动力不足、胃炎胃溃疡问题的人群完全避免。
1 糍粑主要由糯米制作而成，本身粘性大、质地紧实，消化起来比普通米面困难很多，需要肠胃调动更多消化动力才能分解。肠胃不好的人本身消化功能就偏弱，吃了之后很容易加重肠胃负担，引发腹胀、腹痛、反酸、便秘等不适。
2 常见的糍粑吃法多会搭配红糖、油炸处理或是添加大量的坚果、糖霜，整体属于高糖高脂的食物，这类食物会刺激胃酸过量分泌，对于本身有肠胃黏膜损伤、胃食管反流问题的人来说，很容易加重原有病情。
3 如果肠胃不适已经长期稳定，实在嘴馋想尝鲜，也只能少量吃1-2小口，一定要趁热吃，放凉后的糍粑会变得更硬更粘，消化难度会进一步升高，吃完后不要立刻坐下或躺着，可以慢走十几分钟帮助消化，一旦出现胀痛不适要及时停止进食。