冬天养胃适合吃性温、质地柔软、对胃黏膜刺激性小的水果，优先推荐木瓜、桂圆、樱桃这三种日常易购买、养胃效果友好的品类。
1 木瓜。木瓜中的木瓜酵素可以帮助分解摄入的蛋白质，能减轻胃的消化负担，冬天要选完全熟透的木瓜，果肉软嫩不会刺激胃，胃怕凉的人可以把木瓜切块放到温水中浸3-5分钟温一温再吃，很适合经常消化不良、饭后胃胀的人吃。
2 桂圆。桂圆性质偏温，本身有温胃补脾的作用，非常适合冬天本身胃寒、一吃凉的就胃痛的人吃，新鲜桂圆或是干桂圆都可以，每天吃个3-5颗就够，既能暖脾养胃，又不会因为吃多引发上火，干桂圆还可以搭配小米熬粥，养胃效果更好。
3 樱桃。樱桃果肉细腻好消化，性质温和不刺激，而且糖分含量不算高，不会刺激胃酸过量分泌，对脾胃虚弱的人很友好，冬天常见的温室樱桃就可以吃，一次吃10颗左右就足够，不会给胃造成负担，还能补充维生素和铁，适配冬天的养生需求。