胃难受是否可以运动要分情况判断：轻度的轻微胃部不适可以做低强度温和运动，存在明显胃痛、处于疾病发作期的胃难受不可以运动。
1. 如果只是吃撑后轻微胃胀、轻度消化不良，没有明显胃痛、恶心、反酸等症状，可以选择慢走、打太极这类节奏舒缓的低强度运动，这类运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，反而能缓解轻微不适，注意控制运动时长别超过20分钟，全程放慢节奏，不能做快跑、跳绳这类剧烈运动。
2. 如果已经出现明显胃痛、反酸、胃痉挛，或是本身胃炎、胃溃疡处于发作期，绝对不能运动。运动会牵拉肠胃，刺激胃酸大量分泌，加重平滑肌痉挛，只会让胃痛、烧心的不适更严重，严重时还会引发呕吐，这个时候采取半卧位休息，同时做好胃部保暖。
3. 如果胃难受是胃下垂、胃出血、急性胃炎这类严重胃部病症引发的，必须完全静养，任何运动都不能进行，否则会加重病症，甚至引发出血加重等危险情况，需要等病症完全缓解、医生允许后，才能逐步恢复运动。