这种症状大多是饮食不当、胃动力不足引发的，可以先通过居家方式促进消化缓解，若长期发作或伴随其他不适要及时就医明确病因。
1 先通过活动和按摩促进肠胃蠕动，不要一直躺着或窝着久坐，站起来慢走10到15分钟，或是靠墙站立放松腹部，之后顺时针绕着肚脐轻轻按揉肚子，顺着胃排空的方向推动，力度以自己感觉舒服为准，就能帮着缓解堵胀感，注意不要做快跑这类剧烈运动，避免加重不适。
2 症状轻微可以小口慢喝温热水或淡陈皮水润滑消化道，吃撑不消化的话可以按说明书服用健胃消食片、多潘立酮片这类促消化、促胃动力的非处方药物，帮助胃加快排空，注意本身有基础疾病的话要先核对用药禁忌。
3 如果居家处理1~2小时后症状没有缓解，或是频繁出现这种胃堵不适，还伴随胃痛、黑便、体重下降、呕吐带血等异常，一定要及时就医做胃镜等检查，排查幽门梗阻、胃部病变等器质性问题，不要强行催吐，避免损伤消化道黏膜或是引发贲门撕裂。