女生来姨妈时，可以选择一些含有丰富营养和抗氧化剂的水果。以下是几种推荐的水果：
1. 红枣：富含维生素C和B群维生素，有助于缓解痛经和增强体力。
2. 樱桃：含有较高的维生素C和铁质，有助于缓解疲劳和提高血红蛋白水平。
3. 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，可以帮助清热解毒，缓解水肿和腹痛。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻经期的不适症状，如头痛和情绪波动。
5. 香蕉：含有丰富的镁和维生素B6，有助于缓解情绪不稳定和肌肉疼痛。
6. 橙子：富含维生素C和纤维，可以提升免疫力并促进排毒。
7. 苹果：含有丰富的纤维和维生素C，有助于缓解便秘和保持消化系统健康。
除了以上水果，可以根据个人口味和喜好选择其他水果来增加营养摄入和缓解不适症状。