一直不大便想要快速解决，可优先通过药物快速促排便，后续再调整生活习惯避免反复便秘，长期不缓解要及时排查肠道病变。
1. 优先用外用通便药快速起效。如果已经有明显便意但是排不出来，直接用开塞露就是更快的方法，侧躺身体把药液全部挤入直肠后，尽量憋5~10分钟再如厕，药液可以润滑肠道、刺激直肠蠕动，大多用完半小时内就能顺利排便，也可以用甘油灌肠剂，原理和开塞露类似，通便速度远快于口服药。
2. 无明显便意可口服温和泻药。如果多天没排便也没有明显便意，可以选择乳果糖口服溶液或者聚乙二醇4000散这类温和的渗透性泻药，按照说明书剂量服用，一般6~12小时左右就能软化粪便、促进排便，尽量不要长期用番泻叶、大黄这类刺激性泻药，容易产生药物依赖。
3. 排便后调整习惯避免反复便秘。这次快速排便后要及时调整日常习惯，从根源改善便秘：每天固定在早饭后蹲5~10分钟马桶，培养稳定的排便反射；日常饮食多吃燕麦、芹菜、带皮苹果等高膳食纤维食物，每天喝够1800ml左右的温水，别长期久坐不动，每天抽30分钟散步或者快走，促进肠胃蠕动。如果连续一个月以上都有排便困难、大便变细的情况，要及时去医院做肠镜排查肠道病变。