你这个症状大多是急性胃肠炎合并胃肠功能紊乱导致的，通常和饮食不当、腹部受凉或者病菌感染有关，对症处理加饮食调整一般1-3天就能逐步好转。
1. 先做对症缓解和饮食调整，近期只吃清淡好消化的流质半流质食物，比如小米粥、软面汤，别碰辛辣、油腻、生冷、过甜的食物，也不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，少量多次喝温淡盐水补充水分避免脱水。烧心明显可以临时吃1片铝碳酸镁咀嚼片快速中和胃酸缓解不适；拉稀每天超过3次可以吃蒙脱石散止泻，搭配双歧杆菌这类益生菌调理肠道，就能改善肚子咕咕叫的症状。
2. 若出现这些情况要及时就医：如果持续发烧超过38.5℃不退、拉稀带血或者黏液、腹痛烧心难以忍受，或是出现口干头晕、浑身乏力等明显脱水症状，要尽快去医院查血常规和粪便常规，确认是否有细菌感染，必要时遵医嘱用抗生素治疗。
3. 症状缓解后也要做好后续养护，症状消失后一周内尽量还是保持清淡饮食，给胃肠留出足够的修复时间。平时要注意饮食卫生，不吃变质、过夜的食物，饭前便后洗手，换季降温时注意腹部保暖，避免一次性吃太多刺激胃酸分泌的食物，就能减少这类情况复发。